Anne-Charlotte Östman
Klokt om psykisk ohälsa
Pebbles Karlsson Ambrose har bloggat på 1177 Vårdguiden om hur det är att leva med psykisk sjukdom, där det ingår psykotiska perioder. Nu har hon sammanställt dagboksintrycken i boken ”Vid vansinnets rand”. Det kommer ganska många böcker, där människor berättar om olika sjukdomar, om hur de lärt sig leva med dem eller hur de botats. Och det är väl bra. Själv har jag beskrivit min första depressiva ångestperiod i e-boken ”Det enda nödvändiga”. Jag insjuknade en gång till, för jag slutade för tidigt med mina tabletter. Men nu är jag frisk med rätt medicinering.
Pebbles resonerar i ett avsnitt om biverkningar. Antipsykotiska mediciner ökar risken för fetma. Man vet inte riktigt vad det beror på, men det kan handla om hormoner som medverkar och ger större aptit. Medicinerna kan också påverka dopaminsystemet, vilket kan få patienten att äta mer. Det är jobbigt att vara tjock, tycker hon, och försöker ta tag i det. Det är inte bara en estetisk fråga. Övervikt kan leda till diabetes och andra farliga sjukdomar. Dödligheten är högre bland människor som lider av svår psykisk ohälsa.
Man får väga det ena mot det andra. Att sluta med antipsykotiska är verkligen inget alternativ för henne. Att tappa greppet och få vanföreställningar kan vara ännu farligare.
Jag medicineras med en blandning av antidepressiva och antipsykotiska. Det har visat sig fungera fast jag inte är psykotisk. Som tur är har jag inte gått upp i vikt. Jag har koll och väger mig varje dag. Blodprover tas också regelbundet. Men jag har haft lite högt blodsocker och har nu slutat med juice på morgonen – pressar en apelsin i stället - och har dragit ner på frukt som jag kanske har ätit överdrivet mycket. Hoppas på bättre värden nästa gång. Och som sagt, man får väga det ena mot det andra. Depression kan vara en dödlig sjukdom.
Avdelning: Fakta Taggar: #psykisk ohälsa #medicinering
Kommentera
Maria Sidén
Recension av "Frisk av mat-LCHF från början"
Författaren Mats Lindgren var i farozonen. Hälsan var ett dåligt skämt. Diabetiker, fet och trött. Hjärtbesvär redan i 50-års åldern och kronisk värk. Tilltron till sjukvården rasade i takt med att de ville skriva ut mer medicin.
När Lindgren ändrade sina kostvanor blev han som pånyttfödd. 8 kilo senare, ett par glasögon fattigare, diabetes , acne och till och med en bättre sångröst. Detta och många fler hälsovinster tackar Lindgren LCHF för.
Många intressanta personliga erfarenheter gör boken läsvärd och ger en tankeställare. Dagens samhälle med kemikalier mest använda ingrediens kan göra den mest nonchalanta mörkrädd. Oavsett om du är en LCH eller LCHF/52 eller allt vad det kan vara så får du dig en tankeställare.
Tillexempel berättar Lindgren om Glykering, vilket innebär att sockret vi får i oss bilder en hinna över alla kroppsdelar. Vilket skapar en förruttnelseprocess som i sin tur skapar svampbildning, infektioner och bakterier...Inte trevligt, nu undviker jag i princip helt vitt socker.
Jag har fått några tips på vägen. Likt många andra i dagens samhälle har jag "magproblem", misstänkt IBS. Så jag kan inte ta till mig en hel diet likt LCHF men har fått värdefulla insikter och tips. Vilka jag anpassar till min kost med ekologist, cirka 70% vegetariskt, gluten och laktosfritt..
Lindgren berättar om sin mat och hälsoresa på ett intressant och underhållande vis. Med personliga reflektioner blandat med vetenskapliga rön. Lindgren riktar intressant kritik mot hälsovården och ifrågasätter samhällets normaliserande av sockrandet breddning i de flestas liv. I boken finner du veckomenyer, kolhydrattabeller samt baskunskaper och rent praktiska råd till att ändra sin kost. I dag lever Lindgren på sin livsresa, han driver ett hälsoföretag på nätet, föreläser samt anordnar kurser.
Läsvärd och tänkvärd som alla borde läsa.
Avdelning: Mat Taggar: #mat #LCHF #lchf #recept #hälsa #sjukdom #diabetes #socker #gluten #fet mat #kostvanor #glykering #vitt socker
Kommentera
Pernilla Flisberg
Goda vanor, del 1
Tidigare i somras testade jag och min familj att göra lite olika smoothies, det lät gott och svalkande i värmen. Jag blev positivt överraskad hur gott, enkelt och nyttigt det är att göra så kallade gröna smoothies. Det blev minst en grön drink per dag och nu är vi helt fast vid denna vana, vi kan inte vara utan en hälsosam smoothie varje dag.
Avdelning: Mat Taggar: #hälsokost #hälsomat #smoothies #grönsaker #frukt #bär #näringsämnen #energi #hälsa #hälsosam #mixer #vetegräs #mellanål #ingefära
Kommentera
Sofia Hallberg
Den självläkande människan
Jag har ett intresse som bara växer. Det handlar om mat. Nyttig mat. God mat. Jag tror det faktum att jag slutade äta kött för tjugofem år sedan kvalar in på pallplats över vad jag är mest stolt över.
Men jag äter en helt del onyttigt också. Det finns mycket jag vill förbättra. Nu letar jag efter små framsteg som jag kan göra för ett nyttigare, friskare och längre liv.
Jag är insprerad av en vän som hade bröstcancer och som läste på om allt, och till stor del ändrade sin kost och livsstil. En annan person som inspirerar mig är Sanna Ehdin. Jag har läst hennes krönikor i många år och lyssnat på ett av hennes föredrag.
Igår skrev Sanna på sin Facebooksida om gurkmeja. Kryddans hälsoeffekter har jag läst om tidigare. Jag är därför generös med strösslingen av det gula pulvret över de maträtter jag lagar där smaken kan passa. Men kanske borde jag äta ännu mer? Och regelbundet?
Avdelning: Fakta Taggar: #mat #hälsa
Kommentera
Sonja Abrahamsson
Hälsosam inspiration
Jag har en åttaåring som i hela sitt liv varit väldigt vig. Hon lärde sig inte gå förrän hon var 17 månader gammal och hon lärde sig aldrig att krypa eftersom hennes ben var som sladdriga överkokta spagettis. Hon gillar att slå knut runt sig själv och att sitta i split när man ser film.
"Vet du vem du påminner mig om" sa jag igår, och plockade fram en bok från bokhyllan. "Du påminner mig om den här mannen".
Taggar: #yoga #inspiration #hälsa
Kommentera
Mattias Lönnebo
Barnen drabbas av sena kvällar
Det är OK att läsa även om man är kille och det inte är kväll. Jag lovar!
När TV och Internet ersätter den mysiga godnattläsningen och regelbundna sovtider drabbas barnen.
Det är i alla fall en slutsats som man skulle kunna dra av den stora engelska undersökningen på 10000 barn. Det visade sig att oregelbundenhet är dåligt för barnen.
Avdelning: Barn Taggar: #barn #läsning #sömn #hyperaktivitet #hälsa
Kommentera
Anmäl textfel
