Maria Sidén

Recension av Ta makten- för att det funkar!

Varför är det inte obligatoriskt att träna självkänslan som att träna glosor eller grammatik? "

Den här boken önskar jag att jag haft som tonåring. I en tid när psykiskohälsa bland tonåringar ökar, och en hög stressnivå är vardag borde ALLA unga vuxna få denna bok i skolan. Varför är det inte obligatoriskt att träna självkänslan som att träna glosor eller grammatik?

Ta makten : för att det funkar 

Skriven av Leone Milton, Marie Tomicic (som skrivit Ge ditt barn 100 möjligheter istället för 2) illustrad av Emili Svensson. 

Bokens syfte är att träna självkänslan. Genom korta skrivövningar och fakta beskrivs hur du faktiskt kan omprogrammera hjärnan till att börja fokusera på vad som är bra med dig själv istället för tvärtom. I boken finns också intervjuer med starka förebilder som ger sin personliga syn på sina svårigheter och hur de gör för att må bra. Zara Larsson, William Spetz med fler ger tips, de blottar egna jobbiga minnen och hur de hanterat livssituationer. Livsviktig bok, fick mig att reflektera över och komma till insikt om egna negativa tankemönster. Min lärare säger att du aldrig ska ifrån någon möjligheten att utvecklas. Ge istället personen en möjlighet att ta makten i sitt liv, med denna bok. För det är bara du själv som bestämma för att försöka må så bra som möjligt. 

Jag läser till Behandlingspedagog och är väldigt förtjust i metoderna de använder sig av, vilka är inspirerade av ACT (Acceptance and Comittment Therapy), Self-Compassion och Mindfullness. ACT är en utveckling av KBT (Kognitiv beteendeterapi) som rekommenderas av Socialstyrelsen som behandling av stress, ångest och depression.

Så är du en tonåring eller känner du en sådan, skaffa boken!

Kommentera

Maria Sidén

Bok- presentation:	Snacksa känslor tillsammans med Popcornmannen Poppe
Författar- presentation:	Charlotta Lagerberg
Häftad Finns i lager, 259 kr

Del 1.Vill du utveckla din eller ungas Känslomedvetenhet?

Pop in eller stå var som du själv behagar! Välkommen till känslornas värld ur ett popcorns ögon.

Aristoteles är inte den enda som kan diskutera djupa filosofiska frågor. Även ett popcorn vid namn Poppe och hans vänner klarar det popastiskt. Popcornen tar ner etik och känslor till barnens nivå.

Boken klarar av att trovärdigt balansera fakta med övningar så pedagog eller bara vanlig vårdnadshavare kan dra på sig filosofhatten. I serien om Popcornmannen Poppe finns fler böcker för både de mindre barnen 0-4 år och de större barnen 5-9 år. Böckerna är skriven Skriven av Charlotta Lagerberg Thunes.

Ett av de viktigaste ämnena för mig i livet är känslor! Känslor kan vara ett av våra starkaste vapnen och en utmärkt GPS i livet, om vi vet hur vi använder den vill säga...Min tanke är att genom att arbeta med känslor på ett lustfyllt sätt med yngre barn arbeta förbyggande mot psykisk ohälsa. Jag använde böckerna i arbete med barn från ålder 6-9. Jag och min kollega arbetade med kropps-och känslomedvetenhet, popcornböckerna för känslorna och Yoga material +böcker för kroppsmedvetenhet.

I boken Visst är det majsigt att kramas ? sa Poppe behandlas ämnet att alla faktiskt inte vill kramas samt att det är inte barnens fel när föräldrar skiljer sig. Många viktiga ämnen som inte ska undvikas bara för att vi vuxna bestämt att det är vuxenämnen, hur kan det vara det när det även påverkar barnen?! (I slutet av sagorna finns förslag till samtalsfrågor).Boken innehåller förutom sagorna också frågeställningar som tillexempel är känslan stark eller svag? Kan en känsla ändra sig? I boken finns övningar, där barnen får måla, skriva, göra experiment, pyssla, fylla- i- övningar, leta känslopopcorns, lära sig om Poppes vänskapstips, recept, EQ-painting eller faktarutor mm.

Snackska känslor med popcornmannen poppe- En handledning och introduktion till att "snacksa" känslor med barn från 0-4, kan användas tillsammans med boken När jag är som gladast jonglerar jag. Inspirerande information, konkret diskussionsunderlag och massa övningar. "Syftet är att ge barnen insikter om känslor på ett konkret men ändå roligt och stimulerande sätt". Jag tycker den var bra som komplement till övriga böcker, gav en djupare förståelse när det förklaras tillexempel tar Lagerberg upp massagesagans för och nackdelar. När barn tar i varandra såsom i massagesagan minskar risken för att de senare är våldsamma, medans det är viktigt att tänka på att vissa barn inte tycker om beröring...

Poppeböckerna passar även funktionsnedsättningen autism, tydliga ansiktsuttryck med en sammanhängande struktur på alla gubbarnaSammanfattningsvis tycker jag att böckerna är ett bra verktyg för att förebygga psykiskohälsa hos barn redan i tidig ålder. Genom att lära barn att utrycka och hantera känslor. Och viktigast av allt enligt mig, att alla känslor är viktiga och har någonting att berätta.

Jag använde i samma veva yoga med barnen för att öva på kroppsmedvetenhet, med yogakorlek och plansch från ChiBall Scandinavia, de kompleteras med boken Barn i Balans Av Anette Ljungberg. Vilken upplevelse att göra yoga med barn! Jag upplevde att barngruppen blev lugn och trygg när vi gjorde yoga, det blev en härlig sammanhållning! Det var skönt att göra yoga när vi upplevde att de var uppe i varv och bara ville busa. Med kortleken blev det spännande, jag lade ut några kort i mitten och ibland när de vart rastlösa gjorde vi några yogaövningar. Även väldigt bra start på dagen för barn att köra som rutin varje dag att ta micro yoga pauser. Bra med illustrationer på barn som utför övningarna, kan användas som brobyggare i integrationsarbete och för barn med diagnoser. Det följde även med en plansch vilken kan sättas upp för att locka till egen yoga stunder på raster. Jag har ingen bakgrund inom yoga/idrott eller ens aktiviteter med barn, men det var pedagogiskt och enkelt material att arbeta med. Barnen verkade tycka det var roligt och jag upplevde dem som rofyllda. Rekmenderar varmt att pröva på yoga. Harmoni i ditt eget liv eller i din verksamhet <3

Kommentera