Maria Sidén

Recension av Ta makten- för att det funkar!

Varför är det inte obligatoriskt att träna självkänslan som att träna glosor eller grammatik? "

Den här boken önskar jag att jag haft som tonåring. I en tid när psykiskohälsa bland tonåringar ökar, och en hög stressnivå är vardag borde ALLA unga vuxna få denna bok i skolan. Varför är det inte obligatoriskt att träna självkänslan som att träna glosor eller grammatik?

Ta makten : för att det funkar 

Skriven av Leone Milton, Marie Tomicic (som skrivit Ge ditt barn 100 möjligheter istället för 2) illustrad av Emili Svensson. 

Bokens syfte är att träna självkänslan. Genom korta skrivövningar och fakta beskrivs hur du faktiskt kan omprogrammera hjärnan till att börja fokusera på vad som är bra med dig själv istället för tvärtom. I boken finns också intervjuer med starka förebilder som ger sin personliga syn på sina svårigheter och hur de gör för att må bra. Zara Larsson, William Spetz med fler ger tips, de blottar egna jobbiga minnen och hur de hanterat livssituationer. Livsviktig bok, fick mig att reflektera över och komma till insikt om egna negativa tankemönster. Min lärare säger att du aldrig ska ifrån någon möjligheten att utvecklas. Ge istället personen en möjlighet att ta makten i sitt liv, med denna bok. För det är bara du själv som bestämma för att försöka må så bra som möjligt. 

Jag läser till Behandlingspedagog och är väldigt förtjust i metoderna de använder sig av, vilka är inspirerade av ACT (Acceptance and Comittment Therapy), Self-Compassion och Mindfullness. ACT är en utveckling av KBT (Kognitiv beteendeterapi) som rekommenderas av Socialstyrelsen som behandling av stress, ångest och depression.

Så är du en tonåring eller känner du en sådan, skaffa boken!

Kommentera

Arga Bibliotekstanten

Bästa boten mot teknikstress - ta det lugnt

Teknikstressad? Här kommer ett råd från Tanten som talar med kopiatorer/skrivare/automater, tänk HUNDAR: Om du är spänd, frustrerad eller arg kommer de känna av det och spegla din känsla.

Kommentera

23

Hanna Modigh Glansholm

Bok- presentation:	En perfekt natt : varför du sover och hur du gör det bättre
Författar- presentation:	Björn Hedensjö
Inbunden Finns i lager, 226 kr Pocket Finns i lager, 69 kr

Att tänka om i stället för att stressa

Idag är det dan-före-dan. Julstressens klimax. I alla fall för alla oss som saknar framförhållning eller av andra anledningar alltid tycks leva sådär lite på väg till eller från – men sällan här och nu.

Läs hela inlägget ...

Kommentera /Visa 1 kommentarer

Sebastian Lönnlöv

Bok- presentation:	Anna Karenina
Författar- presentation:	Lev Tolstoj

Vad är en bok värd?

Är alla böcker lika mycket värda? Jo, kanske, på någon nivå. Främst är väl böckers värde otroligt relativt. En bok som inte är värt ett ruttet korvöre för mig kan vara den bästa boken i världen - för dig. För vissa är deckare värda massor, och Nora Roberts. Andra sätter bara värde på Houllebeq och Brodsky. Men det jag tänkte skriva om nu är inte populärlitteratur kontra smalare litteratur, utan andra faktorer som har en tendens att påverka hur jag ser på en boks värde.

Jag får ofta skuldkänslor över att jag inte läser rätt böcker. Inte böcker som är tillräckligt värdefulla. Det kan vara att jag läser för smala böcker, som ingen bryr sig om. Det kan vara att jag läser för mycket seriealbum istället för att ta itu med Anna Karenina. Mest skäms jag över att jag läser så få romaner. Och så finns det ju förstås alla böcker jag vill läsa som jag inte har läst.

Och här kommer en annan fråga. Vilka faktorer ska jag låta avgöra vilken bok jag läser härnäst? Hur länge jag har velat läsa den? Hur starkt jag vill läsa den? I nuläget blir det väl en vild blandning. Jag läser sådant som ska recenseras snart. Sådant som ingår i kurser jag läser. Sådant som måste lämnas tillbaka till bibliotek. Och hyllorna med böcker jag vill läsa växer betydligt snabbare än vad jag hinner avverka titlarna.

Lässtress och lässkuld, alltså. Hur skuld- och stressfylld är din läsning?

Kommentera /Visa 4 kommentarer