Energiyoga - Kartonnage
Beställningsvara,
208 kr
|
Energiyoga
Av Louise Malmros Manfrinato
|
Bok- presentation: |
Energiyoga |
|
Författar- presentation: |
Louise Malmros Manfrinato |
|
Kartonnage
Beställningsvara,
208 kr
|
|
Energiyoga är en modern form av yoga som ger dig yogans alla avstressande och mentalt stärkande effekter, men framför allt håller kroppen frisk, stark och smärtfri.
I energiyogan har övningarna effektiviserats i syfte att maximera den fysiska formen och förebygga och behandla smärttillstånd och skador. Resultatet är ett komplett träningsprogram där yogan helt enkelt anpassats efter hur vi västerlänningar lever i dag. Har du till exempel ett arbete med monotona arbetsställningar eller slitsamma lyft ger programmet i boken precis vad du behöver.
Träningsprogrammet kan delas upp i olika sekvenser eller tränas i sin helhet, helt efter dina behov. Här finns andningsövningar, fysiska övningar och djupavslappning samt ett kapitel med övningar som kan tränas i par. Dessutom ges specifika alternativ till dem som har exempelvis rygg-, nack- eller knäproblem.
Ur innehållet:
- Vad är energiyoga?
- Kort, grundläggande anatomi
- Andningsteknik
- Yoga som förebygger och behandlar
- Träningsprogram med övningsfoton
I USA och England ökar de dynamiska yogaformerna i popularitet bland män. Denna trend börjar också märkas i Sverige, därför är den här boken skriven och formgiven så att den även ska kännas lockande för män.
Louise Malmros Manfrinato är yogainstruktör, journalist och författare, främst med inriktning på ämnena hälsa, friskvård och träning. Hon är före detta landslagsgymnast och utbildad inom personlig träning och anatomi. Tillsammans med sin man Franco Manfrinato, som är massageterapeut och personlig tränare, har hon utvecklat en variant av poweryogan energiyogan som är en träningsform med syfte att hålla kroppen stark, frisk och smärtfri. Louise har tidigare skrivit boken I form efter 60.
Utgåvor
Energiyoga är en modern form av yoga. Den ger dig yogans alla avstressande och mentalt stärkande effekter men är utvecklad framför allt i syfte att hålla kroppen frisk, stark och smärtfri. Energiyogan är bra för dig som har en monoton arbetsställning, lyfter tungt eller har problem med rygg eller knän men även för alla som vill stärka kroppen och förebygga besvär. Här finns såväl andnings- och avslappningsövningar som rejält fysiska övningar, dessutom ges specifika alternativ till dig med olika problem.
Louise Malmros Manfrinato är yogainstruktör, journalist och författare, främst med inriktning på ämnena hälsa, friskvård och träning. Hon är före detta landslagsgymnast och utbildad inom personlig träning och anatomi. Tillsammans med sin man Franco Manfrinato, som är massageterapeut och personlig tränare, har hon utvecklat en variant av poweryogan energiyogan som är en träningsform med syfte att hålla kroppen stark, frisk och smärtfri. Louise har tidigare skrivit boken I form efter 60..
Bok: 26479
Anmäl textfel
