Yoga : en kvart om dagen - Danskt band
Beställningsvara,
151 kr
|
Yoga : en kvart om dagen
Av Ulrica Norberg
|
Bok- presentation: |
Yoga : en kvart om dagen |
|
Författar- presentation: |
Ulrica Norberg |
|
Danskt band
Beställningsvara,
151 kr
|
|
Yoga en kvart om dagen för ett hälsosammare liv!
Ulrica Norberg, välkänd yogalärare och författare bjuder på konkreta övningar och näringsrika tips i sin nya bok. 15 minuter om dagen räcker för att integrera yogan i sitt liv och skapa nya goda rutiner för alla vardagsstressade som längtar efter balans i livet.
Grunden i all yoga är andningsövningar, kroppspositioner som både stärker och mjukar upp och visualiseringsövningar. Beroende på vem man är och hur mycket tid man har till förfogande för sin dagliga yoga ger Ulrica olika exempel på hur man kan förenkla övningarna och koncentrera passen, eller göra dem lite mer avancerade beroende på vilken effekt man vill ha.
De yogaövningar Ulrica valt ut presenteras med tydliga bilder i vacker miljö. Hon ger också tips på hur man kan kombinera dem för att skapa egna effektiva 15-minutersprogram. Vissa av övningarna är koncentrerade på återhämtning, de sänker stress och ökar cirkulation och andra övningar har fokus på att aktivera och bygga upp styrka och kraft.
Boken bjuder också på en kort introduktion till yogans historia, syfte, mål och mening och allmänna råd om hur man får in mer yoga i sitt liv. För att yogan har mycket goda effekter på vår hälsa och vårt välmående i allmänhet är det väl inte längre någon som tvivlar på?
Utgåvor
Skapa nya goda rutiner med yoga.
Unna dig 15 minuter om dagen och välj det yogaprogram som passar just dig.
Ulrica Norberg, välkänd yogalärare och författare, bjuder på konkreta övningar och inspirerande tips i sin nya bok. En kvart om dagen räcker för att integrera yogan i ditt nya, hälsosammare liv.
Yogaövningarna presenteras med tydliga bilder i vacker miljö. Vi får också veta hur man kan kombinera dem, antingen för att fokusera på återhämtning och sänka stress och öka cirkulationen eller aktivera och bygga upp styrka och kraft.
Ulrica ger också en kort introduktion till yogans historia, syfte, mål och mening och allmänna råd om hur man får in mer yoga i sitt liv. För att yogan har mycket goda effekter på vår hälsa och vårt välmående i allmänhet är det väl inte längre någon som tvivlar på?
Bok: 225451
Anmäl textfel
