23

Att tänka om i stället för att stressa

Bok- presentation:	En perfekt natt : varför du sover och hur du gör det bättre
Författar- presentation:	Björn Hedensjö
Inbunden Finns i lager, 226 kr Pocket Finns i lager, 69 kr

Det händer när du vilar

Tomas Sjödin

Pocket 73 kr

Idag är det dan-före-dan. Julstressens klimax. I alla fall för alla oss som saknar framförhållning eller av andra anledningar alltid tycks leva sådär lite på väg till eller från – men sällan här och nu.

Julen ska vara stillhetens högtid. Glädjen och lugnet ska sänka sig och barnens ögon ska tindra. Men för att förbereda sig för det där lugnet måste man ofta stressa. I alla fall om man, som jag, inte vet hur framförhållning stavas och inte börjar julplaneringen i mitten av november – men ändå vill ha tre sorters hemgjord sill, genomtänkta julklappar till barnen och rent från dammtussar i alla (nåja!) hörn.

Utan planering men ändå med mängder av krav – ja, vad kan det annat bli än stress? Spring. Andan i halsen. Man tillbringar, som en liten årlig tradition, den 23 december med att flänga i butiker för att handla de sista julklapparna, man lägger in sill med hjärtat stressbankande i bröstet för att man egentligen inte hinner (och upptäcker försent att lagen skulle hällas kall och inte skållhet över de finskurna sillbitarna). Man bränner griljeringen. Man tappar ut knäckkastrullen över köksgolvet. Julklapparna slår man självklart in mitt i natten med ögonlocken hängande av utmattning. Eller?

I år slog det mig plötsligt att man kanske inte måste stressa sig igenom den 23 december. Insikten kan ha att göra med två böcker jag precis läst. Båda handlar om vikten av vila och sömn. Först den strikt vetenskapliga “En perfekt natt. Varför du sover och hur du gör det bättre” av Björn Hedensjö. Fullständigt omvälvande för alla oss som fått för oss att sömn går att prioritera bort. För livsglädje, hälsa, prestation och välbefinnande är det nämligen minst lika viktigt att sova som att träna och äta bra. Strikt vetenskapligt alltså. Exemplen är många och Björn Hedensjö presenterar dem översiktligt och engagerat. Den en enda invändning jag har mot detta lysande och välbehövliga inlägg i debatten är hur omslaget är utformat. Vitt med texten på fel ledd signalerar mer poesisamling än upplysande självhjälpsbok. Med en annan förpackning hade läsaren bättre förstått vad boken handlar om. För att nå så många den förtjänar borde "En perfekt natt” haft ett utseende som vilken bok om träning, hälsa eller kost som helst. Det vill säga med färgglada bilder, stort format och små rutor med sammanfattningar.

Den betydligt flummigare men också tänkvärda “Det händer när du vilar” av Tomas Sjödin har däremot en alldeles lysande förpackning. Det lite softade fotografiet på den vackra kökssoffan gör att man hamnar i helt rätt stämning för bokens innehåll. Det vill säga, man vill sjunka ner bland kuddarna på "sofflocket" och tänka djupa och vackra tankar om vilans betydelse redan innan man läst första raden. Sjödin talar sig varm för tuppluren och vikten av att viga en dag i veckan åt att bara göra avslappnande och roliga saker. Förebilden är den den judiska sabbaten, full av regler och förbud men också av värme, glädje och samtal (allt enligt boken). Det är intressant och inspirerande att – som oinsatt i denna tradition – få inblick i en helt annan värld. Men till slut blir det lite för mycket med alla hänvisningarna till att "så har vi alltid gjort inom alla religioner". Jag får huvudet fullt av invändningar. Allt människor gjort i alla tider är inte per default bra. Exempelvis barnaga och krig. Parallellerna till växtriktet blir också för mycket för min smak. För inte vilar väl växterna över vintern i vårt klimat för att det finns något värderande bra med det – utan rent krasst för att överleva? Människor är inte växter.  “Det händer när du vilar” ska helt enkelt inte intas med det kritiska tänkandet påkopplat utan med känslokanalen. Där gör Tomas Sjödin ett utmärkt jobb. 

I kombination kan de två böckerna om sömnens och vilans betydelse ha förändrat mitt liv. Kanske kan man ta det... lugnt? Kanske är det så att det som inte blev av... helt enkelt inte blev av? Kanske hann man inte koka knäck denna jul. För man vilade i stället. Eller gick och la sig. Och kanske gör det ingenting?

Jag är långt ifrån färdig med allt jag hade kunnat fixa inför julen i år. Men de två böckerna om vila och sömn har jag läst ut. Och i år väljer jag att tänka om i stället för att stressa. Det blir som det blir – och det blir antagligen bra. Låt julen komma! Jag tänker inte springa någonstans idag.

PS. Vill du höra Tomas Sjödin prata är han värd för "Vinter i P1" lördag den 28 december 2013 klockan 13. En liten fågel har också viskat i mitt öra att han besöker Petra Mede i SVT:s julsoffa på julafton.