Jon Kabat-Zinns bok är en praktisk handledning i konsten att meditera. Med hjälp av konkreta råd och inspirerande visdomsord visar författaren vägen in i en värld av större medvetenhet och djupare tillfredsställelse. Kabat-Zinn vill visa att man på meditationens väg inte vänder sig bort från världen utan i stället till den. Meditation är ett sätt att få större behållning av nuet. Målet är att försöka få bättre överblick över sin situation, att lära sig se sin tillvaro lite grand från ovan. Stanna upp, iaktta nuet, sluta leva automatiskt. Vi får veta vad meditation är och vad det inte är. Vad detta centrala begrepp i buddhistisk tradition egentligen innebär. Vi får också lära oss olika sätt att meditera och hur man kan omsätta sin nya större medvetenhet i det dagliga livet, med dess kompromisser, konflikter och snabba beslut. Jon Kabat-Zinn är docent i medicin. Han har också grundat och är föreståndare för en klinik för stressrelaterade sjukdomar vid Massachusetts universitetssjukhus.